ممارسة النشاط البدني والعضلات

سنتناول في هدا الموضوع العلاقة بين العضلات وممارسة النشاط البدني, يساعد النشاط البدني على الوقاية من العديد من التغيرات المرتبطة بالعمر في العظام و العضلات و المفاصل. و تبين البحوث أن الرياضة تجعل العظام أقوى و تساعد على إبطاء معدل فقدان العظام،زيادة كتلة العضلات.

 تساعد تمارين التوازن و التنسيق مثل تاي على تحسين قدرة الاتزان الجسدي، تأخير تطور مرض هشاشة العظام كما أنه يبطئ المعدل الذي يتم تقليل كثافة المعادن في العظام. كذلك تساعد على الحفاظ على مرونة المفاصل و العضلات و المفاصل.