ممارسة النشاط البدني والاكتئاب

سنتناول في هدا الموضوع العلاقة بين الاكتئاب وممارسة النشاط البدني, ممارسة الرياضة تقلل من أعراض الاكتئاب. حيث ان النشاط البدني يساعد على افراز المواد الكيميائية في الدماغ التي تخفف الاكتئابوتساعد الجسم على الحفاض على صحته، الحد من المواد الكيماوية الخاصة بجهاز المناعة التي يمكن أن تفاقم الاكتئاب، زيادة درجة حرارة الجسم، و التي قد يكون لها تأثيرات مهدئة، ممارسة التمارين الرياضية تبعد الافكار السلبية التي تغذي القلق و الاكتئاب.